バストアップ体操で大きくする

バストアップ体操１

同じ重さの缶ジュースやペットボトル（350ｍｌ）を２つ用意。
仰向けになって、両手に１つずつ缶を持ち、腕を横に伸ばした状態にします。
両手は中指の下で人差し指と薬指を重ねます。
ゆっくり３つ数え、両腕をできるだけ高く、頭上に上げます。
６つ数え、両腕を横に静かに下ろします。

バストアップ体操２

バストを支えるための土台である大胸筋を鍛えることで、豊かで張りのある胸になる効果があります。腕立て伏せ 膝を床につけて腕立伏せを15回行います。 筋肉痛の時は休んでください。筋肉痛のまま続けては、効果的なバストアップには繋がりません。

バストアップ体操３

背中が曲がっている猫背の方は、その猫背の背中を矯正することで豊胸・バストアップ効果が目に見えて出てきます。 猫背の方は老けてみられがちですし、猫背を矯正することでバストは大きく見えます。猫背矯正は呼吸が深くなり基礎代謝が上がってきてその結果、ダイエットにも効果も期待できるようです。

猫背の矯正にはヨガを取り入れることも効果的ですので、実行していけば猫背矯正とともにバストアップ効果も期待できます。 豊胸・バストアップ用のストレッチボールやバストアップ専用のストレッチ器具もたくさんありますので、、これらの器具を使った運動にチャレンジしてみるのも良いでしょう。

寝るだけで大胸筋をストレッチ、バストアップできるというバストアップマットや、背中のツボを刺激し、仰向けで寝るだけで背中を反らせて大胸筋をストレッチする効果もあるとい様々なストレッチなどの運動も取り入れて、豊胸、バストアップに努力しましょう。

何でもそうかもしれませんが…バストアップも努力ですっ☆

「ホットヨガ」もバストアップに効果があると呼ばれるようになりました。 筋肉や関節が最も柔らかくなるため、難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、それゆえ筋肉痛にもなりにくいという利点があります。